728x90 혈당스파이크음식1 혈당 스파이크란? 원인과 해결 방법 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 정상적인 경우 식후 혈당이 서서히 오르다가 다시 내려가지만, 혈당 스파이크가 발생하면 갑자기 치솟았다가 급격히 떨어지면서 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다. 2. 혈당 스파이크의 문제점- 피로감&졸음: 혈당이 급격히 오르고 난 뒤 급격히 떨어지면 피곤함과 졸음이 몰려옵니다.- 체중 증가: 인슐린이 과다 분비되면서 지방이 쉽게 쌓여 살이 찌기 쉽습니다.- 당뇨병 위험 증가: 반복적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 높여 당뇨병으로 이어질 가능성이 커질 수 있습니다.- 심혈관 질환 위험: 혈당이 급격히 오르면 혈관 건강에도 부담이 돼서 심장병, 고혈압 같은 위험이 커질 수 있습니.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 728x90
