728x90 신장건강2 콩팥이 조용히 망가진다? 일상 속 위험한 식습관 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 '콩팥(신장)'은 눈에 잘 띄지 않지만, 정말 중요한 장기입니다. 한 번 손상되면 회복이 어려워서 '침묵의 장기'라고도 불리죠. 그런데 우리가 평소 무심코 하는 식습관들이 콩팥을 조금씩 망가뜨리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 콩팥 건강에 나쁜 식습관들을 정리해보았습니다. 1. 짠 음식 과다 섭취- 나트륨이 너무 많으면 콩팥에 과부하가 걸려요.- 고혈압-> 콩팥 기능 저하로 이어질 수 있음- 라면, 국물류, 젓갈, 가공식품 조심! TIP. 간은 습관! 처음부터 싱겁게 먹는 연습이 중요합니다. 2. 물 너무 안 마시는 습관- 물이 부족하면 노폐물이 소변으로 잘 배출되지 않아요.- 결국 콩팥이 더 열심히 일해야 해서 부담 증가- 특히 커피, 탄산음료만 마시는.. 2025. 4. 17. 신장과 콩팥에 좋은 음식&해로운 음식 총정리 정기적인 건강검진은 질병의 조기진단과 예방의 기본인데요,저는 작년 초 복부 CT와 복부초음파 검사를 통하여 신장과 콩팥에 물혹을 발견하게 되었고 현대인은 몸에 혹 하나쯤은 달고 산다는 말도 접해보았지만 몸에 혹이 있다는 게 아무래도 영 신경이 쓰이더라고요. 그래서 찾아본 신장과 콩팥에 좋은 음식 및 해로운 음식을 총정리해 보았습니다. 1. 신장 및 콩팥의 기능 신장은 체내의 노폐물을 제거하고, 수분과 전해질 농도를 조절하여 체내의 화학적 밸런스를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 또한, 신장은 혈압 조절, 뼈 형성, 빨간 혈구 생성 등의 기능도 수행합니다. 만약 신장이 제대로 작동하지 않을 경우, 체내의 폐기물이 쌓이고 독성 물질이 축적되어 신부전증이나 신부전과 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음 728x90
