728x90 혈당스파이크2 밥만 먹으면 졸린 이유? 혈당 스파이크 외에 숨은 이유 점심 먹고 나면 눈이 감기고, 업무나 공부에 집중이 안 되는 경험 다들 한 번쯤 겪어봤을 거예요. 보통 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 원인으로 많이 이야기하지만, 사실 그 외에도 우리 몸은 여러 이유로 식후 졸음을 유발해요. 1. 소화에 집중하기 위한 생리 반응음식을 먹으면 위장과 장이 활발하게 움직이기 시작합니다. 이때 소화기관으로 혈액이 몰리면서 뇌로 가는 혈류량이 일시적으로 줄어들 수 있습니다. 그 겨로가, 뇌는 산소와 에너지가 부족하다고 느끼고 졸음을 유도하게 되죠. 마치 배불리 먹고 난 후 움직이기 싫어지는 것과 비슷합니다. 2. 호르몬 변화- 인슐린, 세로토닌, 멜라토닌식후에 혈당이 오르면 인슐린이 분비되고, 이 인슐린은 트립토판이라는 아미노산이 뇌로 들어가는 것을 도와줘요.. 2025. 5. 3. 혈당 스파이크란? 원인과 해결 방법 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 정상적인 경우 식후 혈당이 서서히 오르다가 다시 내려가지만, 혈당 스파이크가 발생하면 갑자기 치솟았다가 급격히 떨어지면서 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다. 2. 혈당 스파이크의 문제점- 피로감&졸음: 혈당이 급격히 오르고 난 뒤 급격히 떨어지면 피곤함과 졸음이 몰려옵니다.- 체중 증가: 인슐린이 과다 분비되면서 지방이 쉽게 쌓여 살이 찌기 쉽습니다.- 당뇨병 위험 증가: 반복적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 높여 당뇨병으로 이어질 가능성이 커질 수 있습니다.- 심혈관 질환 위험: 혈당이 급격히 오르면 혈관 건강에도 부담이 돼서 심장병, 고혈압 같은 위험이 커질 수 있습니.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 728x90
