기립성 저혈압(Orthosatatic Hypotension)은 앉아 있거나 누워 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지면서 어지러움, 실신, 두근거림 등의 증상이 나타나는 현상입니다. 심한 경우, 실신하게 되어 건강의 적신호가 켜진 것은 아닐 지 대단히 걱정하게 되는 데요. 기립성 저혈압의 원인은 무엇일까요?
1. 기립성 저혈압의 원인
1) 혈압 조절 기능 저하
혈관이 수축하는 반응이 늦어져 혈압이 급격히 낮아짐
2) 수분 부족(탈수)
혈액량이 부족하면 혈압이 쉽게 떨어짐
3) 저염식 또는 영양 불균형
나트륨 부족 시 혈압이 낮아질 수 있음
4) 자율신경 이상
당뇨병, 파킨슨병 등이 원인이 될 수 있음
5) 약물 복용
이뇨제, 혈압약, 항우울제 등이 혈압을 낮출 수 있음
2. 기립성 저혈압 증상
- 갑자기 일어날 때 핑 도는 어지러움
- 눈앞이 캄캄해짐
- 두근거림, 메스꺼움
- 심한 경우 실신
3. 기립성 저혈압 예방 및 관리법
1) 천천히 일어나기
급격한 자세 변화는 피하기
2) 수분 충분히 섭취하기
하루 1.5~2L 물 마시기
3) 소금 적절히 섭취
저염식이 지립성 저혈압을 악화시킬 수 있음
4) 규칙적인 운동
혈액순환을 돕는 가벼운 유산소 운동을 추천
5) 다리 근육 강화
종아리와 허벅지 근육을 키우면 혈압 조절에 도움
4. 기립성 저혈압, 병원에 가야 할 때
- 자주 쓰러지거나 의식을 잃는 경우
- 지속적인 피로와 집중력 저하가 심한 경우
- 특정 약을 복용 중인데 증상이 심해지는 경우
*기립성 저혈압은 단순한 어지럼증으로 넘길 수 있지만, 자주 발생하면 생활의 질이 떨어지고 큰 사고로 이어질 수 있습니다. 특히, 실신할 경우 뇌진탕 등의 타박상으로 인한 2차 피해가 발생할 수 있어 평소 철저히 관리 및 예방이 중요합니다. 증상이 지속될 경우, 반드시 전문의와 상담해 보시길 바랍니다.
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