내려간 잇몸(퇴축) 원인과 해결 방법은?!

 

 

 

 

1. 잇몸 내려감(퇴축)이란?

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잇몸 퇴축이란 치아를 감싸고 있던 잇몸이 점점 내려가면서 치아 뿌리가 노출되는 현상입니다. 잇몸이 내려가면 시린 증상과 통증이 생기고, 심한 경우 치아가 흔들리거나 빠질 수도 있습니다. 하지만 많은 사람이 초기에는 증상을 가볍게 여기다가 문제가 심해진 후에야 병원을 찾습니다. 그렇다면 왜 잇몸이 내려가는 걸까요?

 

 

 

 

2. 잇몸 퇴축의 주요 원인

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1) 잇몸 질환(치은염, 치주염)

플라그(치태)와 치석이 쌓이면 잇몸에 염증이 생기고, 점차 잇몸이 내려갑니다.

 

2) 잘못된 칫솔질 습관

너무 강한 힘으로 칫솔질을 하거나 단단한 칫솔을 사용하면 잇몸이 마모될 수 있습니다.

 

3) 이갈이, 악물기 습관

수면 중 이갈이나 평소 이를 악무는 습관은 잇몸에 지속적인 압력을 가해 퇴축을 유발합니다.

 

4) 치아 교합 문제

치아 맞물림이 고르지 않으면 특정 치아에 과도한 힘이 가해져 잇몸이 손상될 수 있습니다.

 

5) 노화 및 유전적 요인

나이가 들면서 자연스럽게 잇몸이 약해질 수 있으며, 유전적으로 잇몸이 약한 경우도 있습니다.

 

6) 흡연 및 생활 습관

흡연은 잇몸 혈류를 방해하여 치주 건강을 악화시키고, 잇몸 퇴축을 가속화할 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 잇몸 퇴축 관리법- 어떻게 해결할까?

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1) 칫솔질 습관 바꾸기

- 부드러운 칫솔 사용: 잇몸을 보호하기 위해 강한 칫솔 대신 부드러운 칫솔모 사용

- 회전법(롤링법) 양치: 잇몸에서 치아 방향으로 부드럽게 쓸어올리는 칫솔질

- 시린이용 치약 사용: 불소, 인산칼슘 함유된 치약이 치아 보호에 도움

 

2) 구강 건강 철저히 관리하기

- 치실, 치간칫솔을 활용해 치태 제거

- 자극이 적은 무알코올 구강세정제 사용

 

3) 나쁜 습관 교정하기

- 이갈이 방지: 나이트가드(마우스피스) 착용 고려

- 금연: 잇몸 혈류 개선을 위해 금연 실천

- 딱딱한 음식 피하기: 잇몸에 부담을 줄이기 위해 너무 딱딱한 음식 섭취 제한

 

4) 영양 보충하기

- 비타민C(잇몸 회복), 비타민D(뼈 건강), 칼슘(치아 강화) 섭취

 

5) 치과 치료 고려하기

- 스케일링 및 치근 활택술: 치태와 치석을 제거해 잇몸 염증 예방

- 잇몸 이식술: 심한 잇몸 퇴축이 있는 경우 잇몸 조직을 보강하는 수술 고려

 

 

 

*잇몸 퇴축은 시간이 지날수록 진해오디므로 초기 관리가 무엇보다 중요합니다. 칫솔질 습관을 바꾸고 생활 습관을 개선하는 것만으로도 진행을 늦출 수 있습니다. 만약 잇몸이 자주 붓거나 시린 증상이 심하다면 방치하지 말고 치과 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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